2012年12月18日

右足が痛いです。

週末ぐらいから、なんとなく右足の甲部分が痛いなと思っていたのですが
ぶつけたり、ひねったりした記憶もありません・・・
ジテ通の影響でもない・・・exclamation&question

今朝は、とうとう足を突くと激痛が・・・・もうやだ〜(悲しい顔)
二階から降りるにも・・・壁を伝わってやっとです。
これでは会社に行こうにも・・・・歩行が困難・・・あ〜ぁ・・・

あっ!・・・・。

これはもしかして・・・・
思い当たる、この症状たらーっ(汗)

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posted by のぶちゃん at 13:38| Comment(4) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月13日

エネルギー補給

エネルギー補給ゼリーについて
朝練の時には必ずエネルギー補給用のゼリーを携行しています。
ジャージのポケットに入り、160〜180Kcalのエネルギーが取れるので便利です。

メーカー系ゼリー
左から
SAVAS:明治製菓:200Kcal
ウイダー:森永製菓:180Kcal
CCD:グリコ:165Kcal
AminoVital:味の素:160Kcal
Jerry_01.JPG
スーパー系のゼリーは

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posted by のぶちゃん at 12:22| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月23日

自転車トレーニングへの道(その1)

そもそも自転車でトレーニングを始めたのかと言うと
8月のとある明け方、右足に激痛を感じ目を覚ましたことが事の始まりでした。
左右を比べると、右足の甲が腫れてます。ぶつけた記憶も無くしかし足を突くと激痛が走ります。もうやだ〜(悲しい顔)
とりあえず病院へ行くと診断された結果は・・・・風が吹いても痛いと書くあの『痛風』でした。がく〜(落胆した顔)
昔から痛風の原因である尿酸値が標準より高かったのですが、それほど気にせず放っていたのが、とうとう限界値を超えたらーっ(汗)『痛風』が到来してしまいました。・・・・
痛風は、贅沢病と言われ、一番の原因は『肥満』だそうです。肉ファーストフード、えび、かになどに含まれるプリン体が尿酸に変化し尿酸値が増加すると痛風になるそうです。ただ、尿酸は激しい運動でも増加するみたいです。自転車は激しい運動exclamation&question
これを裏付けるように、10月に行った健康診断で『D=要治療』の判定でした。これは何かしないとまずいと思ったわけです。
目標は、尿酸値の低下、体重を5kg減、メタボ体型からの脱却(特に出てきたお腹)、悪玉コレステロール値を減らし次回の健康診断では判定をとりあえず『B』にすることです。
まずは、肥満防止のため運動をしようと思うのですが・・・・
近所では、朝晩に歩いている方が結構いたので自分も『歩く』のですが、これが長続きしないのです。理由は見慣れた風景の中を歩くので飽きてしまい、思ったほどカロリーを消費しないため、体重、体脂肪、内臓脂肪ともに減少が見られず張り合いが無いのです。

こんな状態で年を越すのでした。

posted by のぶちゃん at 20:57| Comment(0) | TrackBack(1) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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